Im eigenen Körper ankommen.
Und dich selbst erreichen.
Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass Du im Leben zurechtkommst - Dich dabei aber nicht wirklich spürst oder erreichst.
Dass Du vieles über Dich verstanden hast – Du damit aber wenig Veränderung erfahren konntest.
Oder dass sich bestimmte Muster immer wieder zeigen –
in Deinen Beziehungen, in Deinem Körper oder im Umgang mit Dir selbst.
Vielleicht bist Du an einem Punkt angekommen,
an dem Du merkst, dass Du so nicht mehr weiter machen möchtest - auch wenn im Außen vieles noch funktioniert.
Da ist der Wunsch, etwas zu ändern…
Du möchtest…
Dich in Deinem Körper zuhause und Dich darin wohl fühlen
ganz da sein und Deinen Platz im Leben einnehmen
Deine Bedürfnisse wahrnehmen, ihnen den nötigen Raum geben und sagen können, was du brauchst
Dir selbst und anderen vertrauen
Deine Grenzen wahrnehmen und für Dich einstehen
erfüllende Beziehungen führen und Nähe zulassen können
Dinge mit Leichtigkeit tun und sie mehr aus Dir heraus geschehen lassen
Ich begleite Dich, wenn…
Du schon viel über Dich verstanden hast, sich im Erleben aber wenig verändert
Du merkst, dass Du Dich im Alltag oft anstrengst
Du unter innerer Unruhe, Spannungen, chronischen Schmerzen, Schlafproblemen, Erschöpfung oder Panikattacken leidest
Ängste, Scham oder Selbstzweifel Dich immer wieder einschränken
Du unter depressiven Symptomen leidest und Dich nach mehr Lebendigkeit sehnst
sich Schwierigkeiten in Deinen Beziehungen zeigen – oder Du Dich gar nicht erst auf Nähe einlassen kannst
Du Dir mehr Kontakt zu Dir selbst wünschst und mehr spüren und fühlen möchtest
Du spürst, dass Erfahrungen aus Deiner Vergangenheit bis heute wirken
und Du beginnen möchtest, sie besser zu verstehen
Ein Raum, in dem sich etwas verändern kann
In meiner Arbeit geht es nicht darum, Dich zu beraten, zu korrigieren oder zu verbessern, sondern darum, einen Raum anzubieten, in dem Du Dich selbst auf eine andere Weise wahrnehmen kannst.
Viele Menschen, die zu mir kommen, haben bereits viel verstanden oder versucht und trotzdem festgestellt, dass sie nicht weiterkommen.
Echte Veränderung entsteht nicht durch mehr Anstrengung
und nicht durch die Bemühung, anders zu sein, sondern dadurch, dass wir uns auf unsere eigene Dynamik einlassen – und beginnen, mehr wir selbst zu sein, anstatt anders sein zu wollen.
Unsere Muster sind uns vertraut. Oft fühlt es sich an, als wären sie schon immer so gewesen. Meist prägen sie unsere Lebensrealität stärker, als uns bewusst ist und beeinflussen wie wir leben, fühlen und in Beziehung sind.
Indem Du Deine Muster gemeinsam mit mir erforscht und wir zusammen würdigen, wofür sie ursprünglich entstanden sind, kann sich nach und nach etwas lösen oder neu ordnen.
Nicht durch Anstrengung.
Sondern aus dem Prozess heraus.
Wie ich arbeite
Ich arbeite an der Schnittstelle von Beziehung, Nervensystem und Körperorganisation und verbinde dabei zwei Zugänge, die sich auf natürliche Weise ergänzen:
Alexandertechnik
Eine sehr feine Form der Körperarbeit.
Durch Berührung und Aufmerksamkeit wird erfahrbar, wie Du Dich gerade organisierst – in Haltung, Bewegung und Reaktion.
Es wird erlebbar, dass sich eine natürliche, leichte Ordnung einstellen kann, wenn wir uns in Ruhe lassen und das, was wir zu viel tun, nicht tun.
Oft entsteht daraus eine Erfahrung von Weite und Leichtigkeit, von weniger Anstrengung und mehr Präsenz – nicht durch tun, sondern durch erlauben.
NARM (Neuro-Affective Relational Model)
Eine Form der Traumaarbeit, die berücksichtigt, dass unsere frühen Beziehungserfahrungen noch heute in unserem Erleben wirksam sind und oft bestimmen, wie wir die Welt und uns selbst wahrnehmen und wie wir in Kontakt gehen.
Dabei steht nicht im Vordergrund etwas zu verändern,
sondern zu verstehen und zu würdigen, wie wir geworden sind wer wir sind.
Oft entsteht gerade in diesem bewussten Kontakt eine neue Beweglichkeit: Alte Identifikationen und Strategien können sich lockern und es wird möglich, sich weniger von ihnen bestimmen zu lassen. Das hilft uns dabei, mehr in Verbindung mit uns selbst im Hier und Jetzt zu kommen.
Wie eine Sitzung aussehen kann
In einer Sitzung arbeiten wir im Gespräch und – wenn es passt – auch über den Körper indem ich Dich mit meinen Händen sehr fein in Bewegungen begleite. Im Fokus steht dabei die Art und Weise, wie Du Deinen Körper gerade gebrauchst.
Dabei geht es nicht darum, etwas zu „machen“, sondern wahrzunehmen, was geschieht und wie Du Dich organisierst.
Gleichzeitig beziehen wir Dein inneres Erleben mit ein:
Was nimmst Du gerade wahr? Was verändert sich im Kontakt – mit Dir selbst und mit mir?
So entsteht ein gemeinsamer Raum, in dem körperliche und innere Muster sichtbar werden und sich Schritt für Schritt verändern können.
Was sich verändern kann
In den Sitzungen kann sich unmittelbar etwas verändern.
Es kann sich freier anfühlen – in Deinem Körper, im Umgang mit Dir selbst und im Kontakt mit anderen.
Manchmal werden Gefühle zugänglicher oder weniger bedrohlich. Deine Art, in Kontakt zu sein, kann sich verändern.
Gleichzeitig ist mir wichtig, dass es nicht nur bei einzelnen Erfahrungen bleibt, sondern dass Du nach und nach ein Gefühl dafür entwickelst, wie Du zu diesen Veränderungen beiträgst.
Indem Du Deine Themen, Strategien und Gefühle nach und nach mehr integrierst und Dich dabei selbst besser verstehst, kann sich auch im Außen etwas verändern: Die Begegnung mit anderen Menschen kann anders werden, wenn spürbar wird, dass Du weniger damit beschäftigt bist, etwas von Dir zu verbergen.
So kannst du mit der Zeit spüren, dass sich wirklich etwas verändert.
In der Art, wie Du Dich selbst wahrnimmst und wie Du mit anderen in Kontakt bist.
Einladung
Wenn Dich diese Art zu arbeiten anspricht,
kannst Du mir schreiben und kurz Dein Anliegen schildern.
Oder Du findest hier mehr Informationen zu Ablauf und Rahmen.
Ich melde mich bei Dir
und wir schauen gemeinsam,
ob eine Zusammenarbeit stimmig ist.
Was Menschen berichten